感冒發燒勿食枸杞：進補佳品與適宜人群指南

文章導讀

枸杞被誉为「水果偉哥」與進補佳品，適合健康成年人每日食用約20克。其富含維生素C、β-胡蘿卜素與鐵元素，對女性有助美白養顏，男性則可提升體能。然而，感冒發燒、腹瀉患者、高血壓人士及身體有炎症者不宜食用，以免加重症狀。

文章導讀

枸杞多樣化食用方法：

枸杞茶：四季皆宜，夏季下午泡飲更佳，可改善體質、助眠。避免與綠茶搭配，適合搭配貢菊、金銀花、胖大海與冰糖，電腦族尤適。

枸杞粥：冬季建議煮粥，可與各類米粥搭配。

枸杞炖羊肉：適合冬季食用，溫補養生。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞，增添色香味，是素菜佳選。

枸杞玉米羹：湯品清澈香濃，色澤美觀。

文章導讀

兩大神奇功效

• 美白養顏：枸杞维生素C含量超過橙子，β-胡蘿卜素高於胡蘿卜。
• 滋補壯陽：英國商家甚至稱其為「水果偉哥」，男性食用後體能顯著提升。

文章導讀

不適人群：由於枸杞性溫熱，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉者及高血壓患者請勿食用。

合理用量：健康成年人每日約20克為宜；若用於治療，可增至每天30克。