吃梨有什么好处？梨的功效与作用及营养价值

心血管健康需要维生素C的保护，而梨正是这样的好水果。研究显示，多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率更低。因此，多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的影响。

每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C 4毫克，烟酸0.2毫克。

吃梨时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集成团，可刺激肠道，帮助消除便秘。

梨中的维生素C是心血管的保护神，对心脏病患者有益。
2009年11月21日，美国生物科学家幔德斯·勞步斯的研究表明，未成熟或半熟的梨具有防辐射作用。梨在成熟过程中需要大量日照，能有效吸收阳光中的射线。近期，美国硅谷某小型办公室已将梨作为防辐射的主要物品，认为其防辐射效果远优于仙人掌和芦荟，且更加美观。
梨性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
多吃梨可显著降低感冒几率，因此梨被誉为“全方位的健康水果”或“全科医生”。现因空气污染加重，多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受灰尘和烟雾侵害。

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