糖水瘦身法：7天瘦7斤的科学配方与执行方案

研究结果显示，大脑对甜味的反应与其他味道不同。喝糖水时，大脑将其视为无味食物，不会激发进食欲望，反而会发出饱腹信号，从而减少其他食物的摄入量，自然而然地帮助身体逐渐变瘦。

糖水是一种神奇的体重调节食物，虽然味道甜，但对大脑产生的感受却是无味的。研究结果显示，大脑对甜味的反应与其他味道不同。 喝糖水就像吃无味食物一样，不会激发大脑的兴趣，还会发出饱腹信号，减少其他食物的摄取量，让身材慢慢变瘦。

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方所需材料非常简单，包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的种类可根据个人口味选择，但建议选择成分纯正、天然有机的产品，最好饮用矿泉水或纯净水。

• 每杯水的分量：150ml清水
• 茶：适量
• 蜂蜜：10~20g

糖水减肥法针对不同情况的执行天数

1. 如果想减掉10~20斤：可采用3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重；
2. 如果想慢慢减掉赘肉：可采取3日糖水减肥法，每月进行1次；
3. 如果已减至理想体重，防止反弹：可采取2日糖水减肥法，每月实行1次；
4. 如果想调理肠胃、净肠排毒：可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

营养师贴心提醒

运用糖水减肥法出现以下情况，就说明见效了：

• 不饿：两天后明显感觉肚子很饱，不怎么想吃东西；
• 快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半分量，吃太多身体会不舒服；
• 不贪吃：吃饱就好，即使宵夜也在不知不觉中省掉；
• 不乱吃东西：食量变小，逐渐养成正确的饮食习惯。

可能出现的不适现象及应对

• 恶心：哪怕一小口也感觉越喝越恶心，可采用少糖多水的方式适当调节，逐渐让嘴巴和身体适应这种新“味道”;
• 没味道：感觉嘴巴没味道，很想吃重口味食物，建议喝无糖茶或嚼口香糖缓解；
• 拉肚子：一定要慢慢喝，至少利用半小时以上喝完一杯糖水，这样才不会拉肚子；
• 头痛：由于摄入咖啡因减少所致，通常几天后会改善，不必担心。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可达到减肥效果；若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，即时补充身体养分，恢复精神。

编辑小叮咛：

1. 别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜；
2. 喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。