8日瘦身食谱：夏季前重塑完美身材

夏天来临，你是否还在为未减掉冬季赘肉而烦恼？是否因变胖无法穿进漂亮衣服而生气？还在抓紧春天尾巴做最后冲刺？
为了帮助爱美女性快速瘦身，360常识网推荐8日瘦身食谱，助你在夏季来临前重塑苗条身材。

第一天：

早餐：半颗苹果，一根香蕉。

午餐：蔬菜汤或胡萝卜芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄榄油和柠檬汁调味。

晚餐：绿叶蔬菜沙拉配一勺橄榄油。

第二天：

早餐：新鲜苹果、胡萝卜或橙子。

午餐：芹菜胡萝卜沙拉搭配一个烤土豆。

晚餐：绿叶蔬菜沙拉，可添加奶酪和烤蘑菇。

第三天：

早餐：一杯奶茶（蜂蜜调味），两片薄面包。

午餐：绿叶蔬菜沙拉，小麦通心粉配番茄汁。

晚餐：葡萄干、红枣或少量坚果。

第四天：

早餐：半颗葡萄柚，一个苹果，搭配酸奶和碎坚果。

午餐：一个烤土豆，一份卷心菜沙拉，一个梨。

晚餐：烤蔬菜配奶酪。将青椒、红椒、黄椒、西葫芦、西红柿、大葱和蒜洗净，放入锅中加橄榄油，用锡纸覆盖，烤箱180度烤45分钟。取出后涂两层干酪，再放回烤箱至奶酪呈金黄色。可搭配花椰菜和橙子食用。

第五天：

早餐：一碗粥和一片全麦面包。

午餐：蔬菜沙拉配烤鸡胸肉。做法：取去皮鸡胸肉，切好葱蒜，烤箱小火烤2分钟，取出涂酸奶油腌制一小时，再放回烤箱每面烤10分钟。

晚餐：蔬菜沙拉。

第六天：

早餐：蘑菇煎蛋一杯橙汁。

午餐：烤三文鱼。

晚餐：南瓜汤、全麦面包和蔬菜沙拉，沙拉中可加入新鲜甜菜。

第七天：

早餐：一杯果汁，一个苹果。

午餐：一小块烤羊排。

晚餐：一杯酸奶，一些干果。

第八天：

早餐：一根香蕉和少许奶油。

午餐：蔬菜汁和烤鳕鱼。

晚餐：一个烤土豆。

坚持八天的均衡饮食后，你会骄傲地发现身材的变化。此外，建议每天饮用足量水分，并远离酒精。