水果汁减肥食谱有哪些

随着网络逐渐渗透生活，越来越多朋友在忙碌工作之余沉迷网络，饮食常依赖快餐，节省时间上网游戏聊天。久易导致脂肪堆积，那么水果汁减肥食谱有哪些呢？接下来我们一起学习。

牛奶番茄汁

适合人群：皮肤干燥、缺乏维生素的朋友

材料：番茄150克、牛奶500克、蜂蜜适量

做法：番茄洗净，沸水稍烫，去皮去籽，切块；放入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后倒入杯中即可。

圣女果芒果汁

适合人群：热带水果过敏者慎用

材料：圣女果300g、芒果1个、冰糖5g、冰水200ml

做法：芒果洗净去皮去核切块，圣女果洗净对半切；加入冰糖和水一起倒入果汁机搅拌即可。

番茄苹果汁

适合人群：防暑效果明显，特别适合高温下工作的人

材料：番茄200g、苹果100g、芹菜30g、柠檬汁30g

做法：番茄、苹果去皮去蒂切丁，芹菜切段；三种材料放入榨汁机榨汁，倒入杯中加柠檬汁即可食用。

番茄蜜汁

适合人群：正在减肥的女性朋友

材料：番茄2个、蜂蜜1大匙、冰块适量

做法：番茄去蒂洗净切块；放入榨汁机搅打，倒入杯中加蜂蜜和冰块调匀即可。

酸奶黄瓜汁

做法：黄瓜洗净削皮（冷藏30分钟更佳），切段；与酸奶、冰糖末一起放入榨汁机，加少许水搅打即可。

以上食谱为大家介绍了多种水果汁减肥方法，希望正在减肥的朋友认真学习并实践，避免走弯路，同时节约时间与金钱。当然，也建议分享给身边的亲人和朋友。