夏季养生首选 瘦身减肥首选养生茶

炎炎夏日，瘦身与养生并重。下面为您盘点几款经典花草茶，它们不仅具备减脂功效，更能排毒养颜、改善便秘，由内而外焕发健康光泽。

1. 玫瑰花

美容养颜效果卓越，明显淡化雀斑与皱纹，并辅助减脂、理气解郁、活血散瘀，改善干枯皮肤、促进血液循环与新陈代谢，解暑降火、保护肝肾、抗癌防癌、松弛神经、降低血压血脂，缓解胃气停滞引起的腹痛，亦适用于月经不调、减轻痛经（取10朵以沸水冲泡10分钟，加红糖饮用）。适合搭配程式花草茶。

2. 玳玳花

被誉为“花茶小姐”，与绿茶搭配是绝佳的美容瘦身饮品，可滋润肌肤、消除腹部脂肪。具备理气宽中、健胃功效，缓解失眠焦虑、舒缓头痛、改善胸闷恶心、食欲不振与胃脘腹痛，香气高雅但略苦。

3. 薄荷叶

清暑提神，适用于夏季暑热烦渴、老年人腹胀及肠胃胀气不畅等情况。

4. 金盏花

缓解经痛、辅助减脂，女性可多饮用。此外有助于退烧、利尿、改善胃痛与胃溃疡，增强肝功能，对痔疮亦有辅助作用。（可搭配甘草与柠檬使用）孕妇禁用。

5. 洛神花（又称玫瑰茄）

养颜护肤、减脂活血、助消化提神，特别适合瘦身期间饮用。消除宿醉、预防感冒、缓解喉炎热咳，调节血脂、呵护心脏与血压。长期饮用有益健康长寿，降低胆固醇与甘油三酯，预防血管疾病，口味偏酸。

6. 桃花

淡化色斑、辅助减脂、活血利水、通便凉血解毒，清心润肺，治痰饮水肿及四肢水肿、二便不利，对黄褐斑、雀斑及胸腹痛有独特效果。搭配玉美人更佳。

7. 绞股蓝

减脂抗衰老、益寿延年，止咳化痰、消炎解毒、增强免疫力，对治疗白發、健脾胃、促进睡眠、抗癌、降血压与血脂效果显著，是其他药物难以替代的保健佳品。

8. 苦丁茶

性质寒凉，清火降暑，适用于前列腺保健。微苦回甘，搭配甘草风味更佳，对咽喉肿痛有缓解作用。

9. 千日红

排毒养颜、延缓衰老，瘦身期间饮用尤佳。具有清热明目、平肝清肺、止咳定喘、利尿通便之效。

10. 蓝莓果粒

口感醇厚浓郁，酸中带甜，富含多种天然维生素与叶酸，美容养颜、助消化。

11. 决明子

瘦身、通便、明目清火，带有类似咖啡的独特香味与口感。

12. 洋甘菊 / 洋甘草

被誉为“大地苹果”，是欧洲人最常饮用的花草茶之一。具有抗衰老、缓解疲劳、润泽肌肤、辅助调节免疫、助眠养生、治长期便秘、缓解紧张与眼疲劳、润肺的作用。可改善感冒引起的肌肉酸痛与偏头痛，对胃及腹部神经亦有裨益。

13. 勿忘我

显著美白肌肤、延缓细胞衰老、加速新陈代谢，更能清肝明目、滋阴补肾、提升免疫力，对淡化雀斑与粉刺亦有辅助效果。味道清淡，建议与其他花茶搭配饮用。

14. 雪梅花

有效治疗青春痘、清热解渴、排毒、健胃、解除抑郁。

15. 菩提叶

减脂助消化，缓解关节痛与肌肉酸痛，改善失眠、焦虑，净化血管、预防动脉硬化，减轻头痛。运动后饮用可让身体更舒适。搭配薰衣草更佳。

16. 牡丹花

美容养颜、淡化黄褐斑、延缓衰老、调和气血、散瘀祛郁，常饮可使气色红润、精神饱满、降低血压、减轻痛经并改善贫血状况。是女士保养的佳品。

17. 甜叶菊

调节机能平衡与内分泌失调，适用于肥胖症、高血压、糖尿病患者。作为零热量代糖，可添加于各类花茶或茶叶中。

18. 玉蝴蝶

美白肌肤、有效消脂，长期饮用促进新陈代谢以达成减脂目的。清热润肺、利咽喉，对咽喉肿痛与声音嘶哑效果显著。

19. 百合花

安神润肺、清火止咳，改善肺部功能、减轻胃痛，辅助治疗慢性支气管炎、久咳或肺癌咳血。

20. 番泻叶

缓泻通便，适用于老年习惯性便秘、长期便秘或卧床不起所致的便秘。

21. 苹果花

祛痘美白、独特清香，补血明目、解毒，缓解神经痛。

22. 薰衣草

台湾台茶，被誉为花茶中最香的一款。茶味清雅，具有美白祛斑、护法、治疗暗疮与内分泌紊乱的作用。对降火安神、消除疲劳与紧张、助眠、舒缓头痛效果明显，促进新陈代谢、帮助疤痕愈合，润肺驱风，缓解初期感冒咳嗽、肠胃胀气、腹泻与头晕，是治疗偏头痛的理想花茶，可搭配紫罗兰更佳。