7天减肥食谱推荐

身材走样怎么办？快来减肥吧。千万不要被减肥吓倒，其实减肥并不可怕，只要注意饮食均衡就可以了。如何均衡饮食呢？有什么好推荐？以下为你介绍一周减肥食谱，让你每天都能吃到不同的美味，轻松瘦身。

一周减肥食谱

周一食谱

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、一条生黄瓜、紫菜汤

晚餐：煮虾（几只）、osli m20植物、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

周二食谱

早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、一条生黄瓜

周三食谱

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、一个煮鸡蛋

晚餐：牛肉、凉拌海带丝

周四食谱

早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、一个橙子

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿

晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋、一条生黄瓜

周五食谱

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六食谱

早餐：麦片粥（一小碗）、橙子

午餐：一个煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、一块饼（约一两）

周日食谱

早餐：绿茶、苹果

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（一两）、一条生黄瓜