經期減肥飲食重點：當歸生姜紅棗茶食譜與功效

女性在經期有獨特的減肥優勢，因為此時段吃對食物不僅不易發胖，還能輔助瘦身。以下是經期適合飲用的減肥茶品，特別推薦當歸生姜紅棗茶，幫助補血活血、促進新陳代謝。

經期減肥飲食很重要：當歸生姜紅棗茶

玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述材料用開水沖泡即可飲用。

功效：多為中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之效。適合新陳代謝差、易水腫、便秘或壓力大的族群。注意：便溏或低血壓者避免加入決明子。

當歸生姜紅棗茶

材料：生姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法： 1. 當歸、紅棗清洗後浸泡15分鐘，連水倒入鍋中；生姜去皮切片加入。 2. 大火煮沸後轉中火約20分鐘，加入適量紅糖。 3. 糖融化後加入枸杞，再煮2分鐘即可（約兩杯份量）。

功效：具補血活血、調經止痛、潤腸通便之效，適用血虛萎黃、眩暈心悸、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等。其潤腸排毒、養顏美容作用，對減肥亦有幫助，是理想的減肥良品。

以上就是小編推薦的減肥飲食妙方，快來試試吧！