2款南瓜瘦身食谱 南瓜粥

南瓜真的能有效瘦身！它含有能降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身很有帮助。

南瓜粥

材料：大米、小黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖

做法：

1. 将大米、小黄米、燕麦片和玉米片淘洗干净；南瓜去皮去瓤，切成块。
2. 将所有材料放入电高压锅或电饭煲的煮粥模式，加入一块黄冰糖和适量的水。
3. 煮好后，就是一碗金黄喷香的南瓜粥了。

南瓜饼

材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

做法：

1. 南瓜去皮切薄片，然后蒸熟或炒熟。
2. 将熟南瓜片放入盆中，趁热用打蛋器或勺子捣成南瓜泥，加入细砂糖拌匀。
3. 南瓜泥放凉后，按1:1的比例加入糯米粉，揉成南瓜面团。
4. 将面团分成小块，揉圆后轻轻拍扁，可以塑造成任何形状。
5. 平底锅加热少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可。