南瓜糯米餅：簡易代餐減肥美味食譜

忙碌一週的白領女性，週末在家調理身心時，正是開始減肥的好時機。想找一款簡單易操作的減肥餐嗎？推薦經濟實惠又易於準備的「南瓜糯米餅」，既是代餐選擇，也能輔助減肥。

南瓜不僅能養生保護腸胃，還具清甜口感。DIY南瓜餅十分簡單，主要以「蒸」為準備步驟，約兩分鐘準備、十分鐘即可完成。減肥原理在於：南瓜富含微量元素钴與果膠，能幫助調節血糖、減少脂肪吸收，並保護心血管與胃腸健康。

糯米雖常見於節慶，其實也有減肥功效。糯米性溻溫，能補氣發汗、御寒滋補，特別適合氣虛肥胖者改善體質。將南瓜與糯米搭配，能提升減脂效果。

南瓜糯米餅三步完成：

1. 南瓜蒸熟後打成泥，與蒸熟的糯米按1:1比例混合，揉成團；
2. 分割成小劑子，壓扁成餅狀；
3. 隔水蒸約10分鐘，最後撒上芝麻即可享用。

這款操作快速、營養均衡的南瓜糯米餅，適合想要健康減肥的朋友在家輕鬆嘗試。