飲茶減肥：清除油脂的最佳方法

茶能夠助減肥的原因在於其「利濕、化痰、助消化」的功效。根據中醫理論，肥胖多由「濕」、「痰」與「水滯」導致，因此促進脾胃健康、清除濕氣的飲品尤為有效。茶類正好具備清热、利水、消食與溫養脾胃的作用，其中以烏龍茶、鐵觀音等為人喜愛的品種。

以下是幾款專門針對清除油脂、輔助減肥的飲茶配方，讓你輕鬆享受喝茶的時光，同時達到塑身效果。

(1) 雙烏茶

原料：烏龍茶 5 克、何首烏 30 克、干山楂 20 克、冬瓜皮 20 克。

做法：將何首烏、冬瓜皮與山楂同煮，待山楂變軟後濾渣取汁，再用該湯液沖泡烏龍茶即可飲用。

(2) 玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶 25 克、乾荷葉 25 克、陳葫蘆 10 克、桔皮 5 克。

做法：將乾荷葉、陳葫蘆與桔皮研磨成細粉，與茶葉混合。飲用時取少許以熱水反覆沖泡，直至茶湯味道清淡為止。

(3) 清絡飲

原料：乾荷葉 50 克、烏龍茶 5 克、絲瓜皮 6 克、西瓜翠衣 5 克。

做法： ① 將乾荷葉、絲瓜皮與西瓜翠衣包入茶包袋中，清洗後備用；
② 砂鍋加 5 杯水煮沸後，放入茶包慢煮，至水沸後即可當茶飲用。