3款番茄减肥食谱：无需运动，轻松瘦身

番茄不仅多汁美味，更是著名的美容减肥食材。你知道怎样吃番茄才能更高效地减肥吗？今天小编为你分享3款简单又美味的番茄减肥食谱，花样少，做法简单，减肥的朋友们赶紧学起来！

番茄减肥食谱

1、番茄冻汤

食材：5个番茄，半根黄瓜，半个洋葱，一勺橄榄油，适量绿胡椒粉。

做法：将番茄、黄瓜、洋葱分别切碎后放入搅拌机，加入胡椒粉和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

每份含有约304卡路里，16克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白质，可分成四份食用。

2、腌制番茄

食材：3个番茄，一勺橄榄油，适量大蒜、茴香、红辣椒，醋和糖。

做法：在锅中加热橄榄油，加入大蒜、茴香、红辣椒粉、醋和糖，加热3分钟至糖完全融化，放凉备用。番茄切块，与酱汁一起放入密封罐，冷冻4小时。

每份约77卡路里，含3克脂肪、12克碳水化合物和1克纤维，可分成六份食用。

3、无油番茄蔬菜面

食材：挂面一碗，番茄1个，青菜约7片，盐、鸡精、胡椒粉少许，生粉适量。

做法：番茄切块，锅中加两碗水煮开，放入番茄煮出汁液，加入面条和调味料（盐、鸡精），煮熟即可食用。如觉得不够酸，可加入适量醋。

以上就是小编精心准备的番茄减肥食谱，简单易做，无需运动就能轻松变瘦。心动了吗？快试试看吧！