2017年不可錯過的5款瘦身早餐 輕鬆瘦到最後

現在減肥已經成為時尚，不論為了美麗或健康，減肥都是積極的生活態度，也體現對自己的要求，因此我們全力支持大家踏上減肥之路。提到減肥，人們往往想到「吃」，但一般人認為吃會導致肥胖，其實只要選對食物，吃也可以幫助減肥！以下是5款低卡高營養的早餐，保證讓你輕鬆瘦到最後。

1. 簡單亞洲風格早餐—米飯配雞蛋

從未嘗試過將早餐攜帶出門？其實在家只需幾分鐘就能完成。這款米飯雞蛋早餐源自日本甜點早餐，黑米富含大量纖維與谷物精華，充分滿足早餐所需的營養需求。加入少量薑粉增添獨特芳香與風味，無需鹽，只需醬油即可完成，清爽不澀口。

2. 墨西哥雞卷—蛋白質豐富的活力組合

若想確保早餐的蛋白質足夠，可以選擇在墨西哥雞卷中加入雞蛋。搭配柿子椒、青蔥、洋蔥等多種蔬菜，再結合肉蛋類，這樁營養均衡的早餐組合能提供持續能量，讓你一上午精神充沛。

3. 雞肉配全穀物餅乾

建議一次性採購所有材料，方便備用。可選擇迷你包裝的全穀物華夫餅乾搭配有機雞肉塊，若是素食者也能輕鬆替代，以喜愛的豆製品取代。同時建議搭配純椰汁或純棗糖漿，它們含糖量低，且富含多酚類抗氧化成分，有益健康。

4. 罐裝層層沙拉—省時又美味

將沙拉分層放入罐子或蓋子碗中，密封後冷藏即可。這樣的前一晚準備好，第二天早上便能直接享用，無需早起操煩。維持新鮮口感的同時，也讓早餐變得極具便利性。

5. 百吉餅配雞蛋沙拉—輕鬆簡約版

你也可以嘗試將雞蛋沙拉當作早餐，準備時間甚至比設置鬧鐘還短。雞蛋是優質蛋白質的主要來源，建議只食用部分百吉餅，並從邊緣去除一圈，捏成貝殼狀，節量又美味。

以上就是幾款低卡路里、高營養值的早餐選擇，雖然可能並非日常常見，但為了健康減肥，不妨試試看。達到理想效果後，也歡迎回饋分享你的成果！