想穿得「露骨」？先遠離這些高卡食物

春夏季節來臨，若想穿上輕薄衣飾，展現好身材，現在就得開始減肥。減肥的第一步是了解高卡路裡的食物，記得遠離它們哦！以下是幾種常見的「發胖陷阱」，讓我們一起來看看到底有哪些吧。

NO.1 可樂

一罐375ml的可樂含有168卡路裡，若每天飲用，一年可能會增重8公斤。

NO.2 高脂肉類

豬肋骨和牛肋骨是脂肪含量最高的肉類之一，要減肥的人需特別警惕。例如，500克牛排可能含有1540卡路裡和124克脂肪。

NO.3 甜咸零食

25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路裡和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路裡甚至高達692，真實可謂「恐怖」。

NO.4 熱狗與香腸

香腸中的3/4熱量來自脂肪，一根普通熱狗含有280卡路裡、15克脂肪和1250毫克鈉。

NO.5 雪糕

一杯雪糕含有380卡路裡和22克脂肪，巧克力雪糕的卡路裡更達720，甜品的代價可不小啊！

NO.6 沙拉配料

一碗看似健康的沙拉，其實可能暗藏高卡路裡。例如，半杯奶油含228卡路裡和18克脂肪，3小塊炸雞肉則含350卡路裡和19克脂肪。如此一來，一頓沙拉可能增加1100卡路裡。愛吃沙拉的人，記得選擇健康的配料哦！

NO.7 甜酒飲料

菠蘿果汁酒的卡路裡在145-290之間，一杯冰茶可能超過520卡路裡，甜點飲品千萬少碰。

NO.8 炸雞

快餐全家桶中的一塊雞翅含有360卡路裡和21克脂肪。若喜歡炸雞，可選擇去皮無骨雞肉，僅含167卡路裡和7克脂肪，更健康一些。

如果你不想被肥胖纏身，就盡量遠離這些食物吧！這些小叮嚀希望能助你輕鬆減肥，成功擁 desired 曲線。