綠豆花生大米漿：清熱降壓排毒，氣血雙補瘦身新吃法

炎炎夏季，減肥時期也能享受美味！介紹一款超簡單的綠豆新吃法—綠豆花生大米漿，濃郁口感中隱藏著驚人瘦身功效，還能補氣養顏。一起來看看吧！

綠豆花生大米漿：清熱降壓解毒、氣血雙補

綠豆本身就是低脂高纖的代餐好幫手，搭配花生與大米，不僅平衡了營養結構，還能補充足夠的蛋白質與健康脂肪。花生富含鈣與鋅，有助於強健骨骼、促進大腦活力，並且活化細胞，達到抗老化效果；對於女性來說，常吃能滋補氣血，讓面色看起來紅潤有光澤。

所需材料：

• 綠豆：1/2 杯
• 花生：3/10 杯
• 大米：3/10 杯
• 水：加至最低水位線

簡易做法：

1. 將所有材料清洗乾淨；
2. 放入豆漿機研磨杯中，加入水至適量；
3. 選擇「果仁露」或「米糊」模式，約20分鐘即可完成；
4. 根據個人口味添加少許冰糖、蜂蜜或桂花糖調味。

實用小技巧：綠豆容易生蟲，保存時可在容器中加入一瓣大蒜，有效防止蟲蛀，並延長保存期限。其他豆類也適用此法。

注意事項：

由於綠豆屬於涼性食材，體質虛寒、脾胃虛弱或正在服用藥物的人需謹慎食用，避免與鐵鍋同煮，並注意與藥物之間的相互作用。建議大眾適量食用，發熱或口癢期間尤其要控制食用量，以免刺激口腔黏膜。