吃果凍也能減肥？你知道嗎

健康減肥是許多人的願望，實際上可透過運動或飲食達成。市販果凍是一種不錯的選擇，它所含的海藻膠（可溶性膳食纖維）與蔬菜、水果中的纖維作用類似，可增加腸道濕潤度，改善便秘。此外，果凍中的低聚糖有助調節腸道菌群、提升消化吸收，減少患病風險。當蔬果攝入不足時，適量食用果凍可補助消化。但任何食物都不可過量，否則仍會導致體重增加。