體寒飲食注意：5類寒性食物要少碰

許多女性因體寒出現手腳冰涼、怕冷、經期不調、痛經、面色萎黃、抵抗力差等症狀。多數情況是因不了解體寒而誤食寒性食物，導致病情加劇。脾喜燥厭濕，過生、過冷或過飽都會損傷脾臟功能。以下為體寒者需特別減少攝取的幾類食物。

1. 梨

梨屬性偏寒，過量食用易傷脾胃並助濕，體寒者少吃為佳，否則易導致腹瀉。

2. 菊花茶

菊花茶性涼，雖有清熱降火之效，但體寒者飲用後可能加重體寒，建議少飲。

3. 苦瓜

苦瓜能清熱解毒、利尿涼血，性質偏涼。夏天適量食用有益，但體寒者應減量。

4. 西瓜

西瓜利尿、涼血、助代謝，適合夏天或體質偏熱者。體寒者生吃或熟吃都應控制量，以免傷脾。

5. 海鮮類

大多數海鮮屬寒性，雖營養豐富，體寒者建議少食用，避免影響身體調理。

此外，常见夜宵食材如田螺、魚腥草等也屬寒涼，體寒人群應謹慎食用。日常飲食以溫暖、易消化為原則，有助改善體質。