哪些人不適合吃香米？香米的副作用與禁忌

香米雖美味，卻非人人皆宜。了解適宜人群與潛在影響，才能讓每一口更安心。

香米的潛在影響

一般來說，正規品質的香米並無明顯副作用，但特定人群需謹慎食用。

禁忌人群

• 糖尿病患者：香米升糖指數（GI）較高，過量攝取可能影響血糖控制，建議酌量食用並搭配其他低GI食物。

香米虽是常見主食，了解個體需求並選擇合適的品種與食用量，才能讓飲食更健康。