喝酒後肚子難受怎麼辦

喝酒後肚子難受，通常代表酒精已對胃黏膜造成傷害。此時可以食用清淡食物、喝粥，並補充葡萄糖，有助緩解疼痛。
酒後第二天若仍感不適，務必吃富含蛋白質的早餐，並搭配維生素C，協助身體徹底排出酒精。多喝溫水也能加速康復。

接續幾天要維持規律的飲食，忌生冷、硬質、油炸食物與咖啡等刺激性飲料，並多喝水、充分休息。可視狀況服用補脾益腸丸或腸炎寧；療養期間則可搭配香砂養胃丸與乳酸菌素片調理。

酒後避免食用堅果、洋芋片或乾脆咸點，這類食物會讓口渴，導致飲酒量增加。建議多攝取牛奶、奶酪等蛋白質，它們在胃部停留時間較長，能減緩酒精吸收，從而降低醉意並加速醒酒。

飲用適量白糖水或淡鹽水，可稀釋胃中酒精濃度，減少吸收，並提升血糖水平，促進酒精代謝與排出，達到醒酒效果。

若不適持續超過一天、嘔心持續兩天以上，或頻繁出現嚴重宿醉，須警惕飲食不當或腸胃感染，甚至可能是胃黏膜出血等更深層傷害。這時應立即就醫診斷，儘早治療。