飲茶有禁忌：4個「黑色時段」最好避開

喝茶雖有益健康，但若選錯時段反而可能傷身。記得避開以下 4 個「黑色時段」，以保護身體並享受茶的好處。

1. 空腹時

茶葉含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易導致咖啡鹼吸收過多，可能引發心慌、頭暈、手腳無力或心神恍惚等「茶醉」症狀。老人、胃或十二指腸潰瘍患者尤須留意，避免濃茶，否則可能加重病情或導致消化不良、便秘，建議可隨身攜帶糖果或糖水以便緩解不適。

2. 喝醉時

茶雖有提神效果，但醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔；心腎功能較弱的老年人更應避免。解酒時可多吃水果或小口喝醋，並搭配多喝水以加速新陳代謝，幫助酒精排出。

3. 睡覺前

茶中的茶鹼會刺激中樞神經系統，易使人興奮、難以入眠，甚至影響睡眠品質；新採的綠茶效果更明顯。夜間還可能因利尿作用導致頻尿，特別對老人影響更大，建議下午或傍晚後盡量減少飲茶。

4. 服藥期間

長期服藥的慢性病患者需特別注意，例如鎮靜助眠藥、抗心律失常藥物等，並非所有藥物都適合搭配茶飲。因茶鹼可能降低某些藥效，尤其是鎮痛藥，建議在服藥期間避免飲茶，以免影響治療效果。

這 4 個時段飲茶風險較高，身體更敏感，記得謹慎為原則，讓養生習慣更為安全有效。