青春痘飲食禁忌：哪些食物要避免

青春痘常見於面部和頸部，屬於皮膚科常見疾病，發病後易導致皮脂腺及毛囊發炎，形成白色或乳白色丘疹。多見於青少年，部分患者隨著青春期結束而自行消退，但亦可能持續存在。飲食調理在青春痘管理中至關重要。

**少攝取高糖及甜食**：過量糖分會轉化為脂肪，促進皮脂分泌，從而誘發或加重青春痘。應避免巧克力和糖果等甜點。此外，海鮮等發物及羊肉、貝類等食物也應盡量少吃，以免刺激痘痘發作。

**避免辛辣刺激食物**：生蔥、生蒜、辣椒、烈性酒、濃茶及咖啡等刺激性食物和飲料會促使雄性激素分泌增加，進而導致皮脂分泌旺盛，為青春痘發生或惡化的重要原因。建議清淡飲食，多吃新鮮蔬菜。

**大魚大肉要少吃**：高油脂食物會加重皮脂分泌，導致病情加劇，建議以輕鬆易消化為原則。

**注意其他誘發因素**：青春痘不僅見於青春期，長期接觸工業用油（如石油、石蠟、機油）的工人，或長期使用皮質類固醇激素的人士，也較易出現青春痘問題。