喝汤的误区：这些习惯正在伤害你的身体

喝汤的误区太伤身

误区一：吃饭后再喝汤

中国人习惯先用餐、后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方人的出餐顺序一般是先喝汤、再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，很可能已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

误区二：喝纯汤有营养

很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤、不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍在肉本身。所以只喝汤不吃肉会有很大的损失。

误区三：喝汤速度太快

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。