咖啡、酸奶、蜂蜜 三種飲品不宜空腹喝

咖啡、酸奶、蜂蜜 三種飲品不宜空腹喝

人體在空腹的情況下，有很多食物都是不宜空腹吃的，否則會給腸胃造成傷害，影響身體健康。殊不知，早晨空腹喝飲品也是有飲食禁忌的，有些飲品在空腹的情況下飲用極其傷害腸胃，常喝更容易造成胃部疾病。下面，我們從健康飲食的角度，為您介紹三種空腹不能喝的傷胃飲品，助您喝出健康好身體。

三種空腹不能喝的傷胃飲品：

咖啡

咖啡對於奔波在各大寫字樓的白領來說再熟悉不過，既是日常商務會談的優選場所，也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因進入體內後會促使交感神經興奮，從而消除睡意、改善血液循環，讓身體感覺暖和並減輕疲勞，因此有“提神”效果。但是，交感神經受到刺激興奮會對食欲產生負面作用，導致食欲降低，因此餐前喝咖啡會影響正餐攝入。此外，胃部受到刺激會促使胃液分泌增加，空腹時對胃潰瘍等患者不利。建議在餐後飲用咖啡，此時胃液分泌增加，有助於消化。

酸奶

空腹時飲用酸奶容易刺激胃腸道排空，營養成分還未充分吸收就被排出。餐後30分鐘到2小時之間飲用效果最佳。人在正常狀態下，胃液PH值在1-3之間；空腹時胃液呈酸性（PH值在2以下），不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃部PH值較高時，乳酸菌才能充分生長，有利於健康。此外，酸奶的最佳飲用溫度為10℃-12℃，過高會破壞有益菌活性。

蜂蜜

蜂蜜是營養豐富的天然滋養食品，也是常見的滋補品，含有多種與人體血清濃度相近的無機鹽和維生素，易於吸收。許人有空腹喝蜂蜜水的習慣，但這樣容易使體內酸性增加，長期可能導致胃酸過多甚至胃潰瘍。專家建議在餐後1.5-2小時後飲用為宜。脾胃不佳者建議使用30℃溫水沖調，水溫過高會破壞維生素和減少香氣，降低營養價值。

以上就是三種空腹不能喝的傷胃飲品。此外，還需特別注意：咖啡雖然具有益智提神功效，但哺乳期及懷孕期的女性應遠離咖啡，因為咖啡因不僅會傷害母體，更可能影響寶寶智力發育。