孕妇可以吃榴莲吗？孕期食用注意事项

生活中，很多人把榴莲当作一个营养进补的水果，所以都会特意吃榴莲来给自己补充身体缺少的营养。那孕妇可以吃榴莲吗？香香小编带你一起来了解！

养生常识上建议，孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。这是为什么呢？因为榴莲的营养价值很高，所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，胎儿就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起大麻烦：阻塞肠道，引起便秘。而对本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担。因此，原患有痔疮和习惯性便秘的孕妇更不宜食用榴莲。

再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现咽喉疼痛、心情烦躁、失眠多梦等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

孕妇吃多榴莲怎么办？

孕妇不小心吃多了榴莲很容易上火，榴莲怎么吃不上火呢？这个时候应该吃些去火的食物，而去火的水果会是个不错的选择。

推荐去火水果：

• 草莓：草莓不仅仅味道好吃，而且还有很好的药用价值呢。中医认为草莓也有很好的“去火”功效，能起到清暑、解热、除烦的神奇效果哦。
• 大豆：饮食常识上，大豆也可以有不错的去火效果。大豆在给人身体进行滋阴、去火的同时，还可以补充体内因为高温而被大量消耗掉的蛋白质，双重效果，对孕妇更好呢。
• 西红柿：西红柿虽然在各个季节都很常见，但西红柿在夏季的时候是最多的，也是最甜，营养最为丰富的。西红柿同样还可以达到清热解毒、平肝“去火”的神奇功效。

孕妇进补吃榴莲的好处是：榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖分外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙、铁和磷等。但是孕妇吃榴莲很容易上火，所以可以让准妈妈通过其他途径补充各种维生素。

由此可见，孕妇是可以吃榴莲的，不过，要不能多吃。一般来说，不管是什么水果都不宜多吃。想要了解更多生活小常识，请继续关注装修知识栏目！