不做職場膽小鬼：突破自我極限的實用指南

不做職場膽小鬼：教你突破自己的極限

教你突破自己的極限

要勇於承認自我人格缺陷

所謂怯場，其症狀是心理緊張，因此有時能夠發揮出平時達不到的力量，但大多數情況是由於興奮過度，力量無法正常發揮。過度害羞怯場的人，容易出現分裂型人格，難以適應人多的場合以及需要頻繁直接與人互動的工作。

分裂型人格常見於過度內向者，部分人可能伴隨終身；其中部分人的分裂型人格或許會進一步成為精神分裂症的病態人格基礎。導致這一人格特徵的主因是個體無法適應環境。例如曉含這樣的人，既有自尊心又曾遭遇挫折，因而逐漸形成且加強了自卑、怯懦、膽小的穩定人格特徵。

事實上，“怯場”常表現為發抖、忘詞等，其根本在於缺乏自信，而自信的缺失往往源於準備不足。

心靈處方

對於分裂型人格，建議從童年期開始介入：不要過度自卑，要勇於承認自身人格缺陷，積極與他人接觸，避免過度擔心被嘲諷或誤解。嘗試以輕鬆愉快的心態與人交流，在互動中增進理解，爭取獲得他人的支持與幫助，用友誼彌補孤獨。選擇適合自身條件與特長的目標，持之以恆地努力，必定能夠取得成就。

克服心理障礙的具體方法

針對怯場可進行具體訓練，例如演講前熟練背誦稿件；充分掌握場地、環境與流程；詳細了解觀眾特質與需求；條件允許可提前演練；養成事前列出計畫、預估可能出現的情況並準備應對方案的習慣。