職場女性壓力大掃瞄：六大來源、年齡特點及應對

職場女性普遍面臨的壓力與應對

經濟與前途成最大負擔

調查指出，當今競爭激烈的環境中，工作成為增加女性壓力的重要來源。女性調查中心調查發現，職業女性普遍承載「六座大山」。其中30.57%的女性認為最大壓力來自經濟壓力，其次為工作壓力28.55%，其他依序為子女教育、工作與家庭難以兼顧、婚姻與情感、以及自身與家人的健康。

傾訴是有效的減壓方式

儘面對多來自各方面的壓力，59.25%的女性選擇積極樂觀地面對。最常見的減壓方法是向家人或朋友傾訴，56.6%的女性會選擇此方式；12.96%倚賴運動排解，9.81%透過逛街購物舒壓，少數則選擇發脾氣、諮詢心理醫生或借酒消愁。

近3成女性擔心落伍

調查顯示，女性不僅籌劃現在，還對未來充滿擔憂。27.67%最擔心無法適應激烈的社會競爭，其次依次為孩子前途、失業、知識落後、健康與經濟壓力。

29至50歲最感壓力

中年女性承受較大壓力特徵明顯。80.75%認為中年階段壓力最大。由於在家庭中扮演頂梁柱角色，負責照顧長輩與子女，在職場又多為中堅力量，須投入大量精力與時間。此外、更年期、青春逝去與情感不穩定等因素也加劇了壓力。

超過95%自覺有壓力

報告顯示，94.47%的女性在不同程度上承受壓力，其中14.47%認為壓力很大、43.4%覺得較大、36.1%視為一般；僅5.53%表示幾乎無壓力。進一步比較則發現，31.45%認為女性所承受的壓力大過男性。