睡眠中双腿不自主抖动？可能与心理问题有关

为什么有人会睡觉时双腿不自主地抖动？这可能与心理问题有关。

不宁腿综合征在女性中更为常见，常反复发作，夜间或安静休息时症状加重。主要症状是身体不同部位出现难以形容的“蚁走感”，这种感觉与心理因素密切相关。

张女士晚上睡觉时，腿部会不自主地抖动，仿佛有蚂蚁在爬，又痛又痒，必须起床活动才能缓解，常常折腾到凌晨三四点才能入睡。经医院检查，她被确诊为“不宁腿综合征”，这正是一种与心理密切相关的疾病。

不宁腿综合征在女性中更为常见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状是身体不定部位出现蚁走感，通常位于肌肉深层，有些患者描述为“骨头发痒”，小腿最常见，且多为双侧对称发作。白天常出现小腿不自主屈曲，夜间则可能出现肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好心态则有助于缓解，因此这正是一种与心理相关的疾病。

不宁腿综合征是可以治疗的。轻度患者应避免疲劳和受凉，若同时患有贫血、糖尿病等应积极治疗。重度患者则需药物治疗。此外，患者应避免睡前阅读悬疑小说或观看战争类影视剧，可在睡前适当进行锻炼，特别是腿部锻炼，但要适度，避免过度疲劳。天气变凉和潮湿气候会加重症状，因此睡眠时需注意保暖。同时应戒烟、少喝咖啡，以免神经兴奋。