不要有尿意才上廁所！頻繁憋尿的危害與正確排尿間隔

文章導讀：

　　出門在外上廁所不方便、工作太忙沒時間上廁所……，生活中有太多不得不憋尿的原因，不過醫師指出頻繁地排尿也不好，會使膀胱蓄尿能力下降，排尿時間應要有時間間隔！

　　憋尿对健康影響大，長時間不排尿使細菌累積在尿道與膀胱，造成尿道感染與膀胱發炎，嚴重還會使膀胱損傷甚至引發尿毒症。研究也發現，長時間憋尿會使血壓升高，年長者更應謹慎，以防誘發心臟病。



　　醫師說明當有尿意時，可不用急著上廁所，但每次排尿時間應間隔兩到三小時左右；若喝水量正常，排尿次數短於兩個小時，可能是過動性膀胱，會有急尿、頻尿、夜尿的問題；反觀若常常超過三小時憋著不上廁所，容易造成泌尿道疾病。

　　喝水量應掌握少量多次，每次喝水不超過300c.c.，間隔30分鐘喝一次水；當尿道感染時，更應多喝水排尿，有助減輕發炎症狀。