喝茶養生要避開的4個錯誤時間

文章導讀：我國飲茶文化源遠流長，茶在古代便被視為「萬病之藥」，現代人也越來越倚重茶來養生。不過，喝茶有門道，選對品質之外，更要把控好時間。以下4個時段不建議喝茶，以免影響健康。

為何要注意喝茶時間？

茶雖有助於提神、促進代謝，但若在體內狀態不適時攝入，可能會加重身體負擔。以下4個時間點，建議避免飲茶，以維護胃腸與整體健康。

喝茶養生要避開以下 4 個時間

❶ 空腹時：避免「茶醉」與胃部不適

空腹時不宜喝茶

自古有「不飲空心茶」之說。空腹喝茶容易刺激胃粘膜，導致心悸、頭痛、胃部不適、眼花等「茶醉」狀況，並可能影響蛋白質吸收，長期或許會增加胃黏膜受損與發炎風險。