夏季防暑四大誤區：別讓涼快傷害身體

炎炎夏季來臨，人們總是盡量避免外出，偏好在有冷氣與搖扇的環境中乘涼，並喜歡食用冷飲以暢快度過。然而，過度追求涼爽並不見得對健康有益。夏季過量攝取生冷食物會傷害身體，因此需特別加強注意。除此之外，許多常見的「消暑誤區」更要特別警覺，以下為四大常見迷思：

誤區一：休息過度追求涼爽

夏季夜晚常見的習慣包括：露宿乘涼、整夜開啟冷氣睡眠，或直接睡在地板上的涼席。這些行為雖看起來舒適，實則潛藏健康威脅。人體在炎夏時毛孔張開、體溫調節能力下降，加上夜間代謝速度變慢，免疫抵抗力相對減弱。此時若過度暴露於低溫環境或睡在涼爽的地板上，寒氣極易入侵體內，導致陽氣受損。因此，消暑時並非涼快越甚越好，適度保持溫暖才是保護身體的正確方式。