炎夏注意八個養生小常識，安全度夏

文章導讀：夏季養生小常識有哪些？夏季是個美好的季節，大多數生物都已恢復生機，開始旺盛的生命活動。氣候炎熱，烈日炎炎，此時更需注意護理身心。那麼夏季應該注意哪些養生小常識？哪些食物能幫助我們安全度夏？以下為您整理關鍵要點，並與您一同探討。

一、保健要「養陽」
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》記載：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。」
炎熱夏季，易引發「空調病」。由於室內外溫差大，且大量食用冰品冷飲，陽氣易受損。因此，居住環境應保持通風乾燥，避免濕氣過重；飲食上盡量少食冰凍及涼食；夜間空調溫度建議設定在26°C以上，並避免在露天或陰冷環境中過夜，以保護陽氣，維持體內陰陽平衡。