7種食物清除牙垢 天然又簡易

文章導讀：你是否覺得牙齒不夠白？洗牙又嫌麻煩。其實，天然的食物就可以消除牙垢，像是草莓、橘皮、花生、醋、檸檬以及墨魚，還有以鹽水漱口或是含油漱口等方法。醫師也建議，養成使用牙線、充足睡眠的好習慣，有助於維護牙龈健康。

1. 草莓
草莓搗泥加入發酵粉，攪拌均勻後塗在牙齒表面，等幾分鐘後刷洗乾淨。要注意草莓籽會殘留在牙縫中，要及時清除，以免草莓果酸腐蝕牙齒，反而得不偿失。

2. 檸檬
刷牙完畢後，立刻以稀釋的檸檬汁漱口，讓檸檬汁在口中攪動數分鐘，潔牙效果佳。

3. 醋
將食用醋稀釋數倍，含在口中約3分鐘後吐掉。稀釋後的醋水濃度低，不會因牙齒受到腐蝕而感覺酸酸的，對牙齒比較友善。

4. 橘皮
橘皮曬干後磨成粉狀，每天刷牙時混入牙膏一起使用。橘皮具備防腐殺菌效果，且刷牙後滿口清香，感覺舒適。

5. 墨魚
墨魚骨研磨成粉，和牙膏一起刷牙，有助於潔白牙齒。墨魚骨粉含有碳酸鈣，並具制酸止痛的功效。

6. 花生
抓一把生花生放入口中嚼細，以細花生粉當作牙膏，能有效清潔牙齒。若不喜其味道，可加入少量牙膏一起刷用。

7. 含油漱口法
起床後不喝水，將一湯匙食用油（如葵花油、麻油或初榨橄欖油）放入口中滑動約10分鐘後吐出，再以溫水多次漱口。據說可達到潔白牙齒與改善牙龈健康的功效。

以上清潔方式使用不宜過於頻繁，建議定期就診牙醫，並遵循醫師指導正確刷牙。此外，不抽煙、養成良好清潔習慣、規律作息，才能長期保護牙齒健康。