上班族緩解肩頸酸痛：3個簡易招式對抗久坐勞損

文章導讀：
　　肩頸酸痛是現代人的時髦病，中醫稱為“項強”，主要表現為脖子僵硬、肩膀酸痛。其成因可分為外感與內傷：外感多因感冒引發，並伴隨頭痛、發熱、惡寒等症狀；內傷則屬五勞七傷所致，如久視傷血、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋、久臥傷氣。

 

　　現代人因職業特性不同，易導致相應職業病，例如長時間在電腦前工作會造成“久視傷血”，引發血行不暢。加上外邪入侵經絡，輕則出現頸肩僵硬疼痛，重則可能引發中風或心肌梗塞。臨床顯示，大多數肩頸酸痛皆由職業勞損引起。

 
　　此外，壓力大與情緒波動也會加速症狀發作。所謂“七情內傷”——過度的喜、怒、悲、恐、憂、思會損害心、肝、肺、腎、脾等臟器功能，進而導致氣血失調，誘發肩頸不適。
　　對症調理與正確姿勢是緩解症狀的關鍵，建議搭配簡易伸展運動與生活作息調整，以有效改善肩頸負擔。