炎炎夏日清肝菊花消暑茶預防中暑

炎炎夏日，30多度高溫不僅會導致昏暈倦怠，甚至可能引發中暑。以下是預防中暑的實用方法，結合飲食與穴位按摩，幫您度過炎熱夏季。

中暑的警號不可忽視
頭昏、全身倦怠、肌膚起 goosebumps，甚至胡言亂語，都是熱傷腦的徵兆。炎熱太陹下，汗水無法蒸發調節體溫，極易中暑。

飲療清肝消暑
清肝菊花消暑茶：菊花、甘草、薄荷各適量，沸水瀏灑泡代茶。菊花清肝明目，薄荷疏散風熱，甘草調和諸藥，是夏季常備降火飲品。

穴位按摩醒竅
出現中暑症狀時，點壓合谷穴（手背虎口處）或曲池穴（手肘橫紋終點），配合刮痧板輕刮肩背與脊兩側，可促進氣血暢行，醒脑提神。

補水為王
每日補充2000–3000CC白開水，或多吃西瓜、黃瓜等水分充足的水果。保持體液均衡，是預防中暑最直接的守護。

炎炎夏日，護理身心從飲食與節律開始。記得及時補水，讓清涼伴您整個夏季。

圖片來源：網路
參考來源：www.99yangsheng.net