手脚冰凉是怎么回事及调理方法 中医养生营养饮食指南

手脚冰凉是怎么回事及调理方法

很多人天一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉受不了。这种情况大部分发生在女性身上。wed114结婚网小编为大家揭示手脚冰凉是怎么回事及调理方法。手脚冰冷和心血管有很大的关系。一旦心血管系统功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。

为什么会出现手脚冰凉

一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常通过服用温性的食物进行调理。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习性造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，规律饮食起居，注意保暖添衣，不吃生冷食物等。

另外，中医称之为“四逆”。这指的是四肢末端因血液循环无法到达而冰冷，是由于血液供应不足导致的肢体寒冷。

女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有因为肠胃出血、血液流失过多的人，也会出现贫血畏寒的现象。

手脚冰凉的食物调理

1. 辛辣食物

辣椒含辣椒素，生姜含芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例如辣椒能刺激食欲、促进消化，使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表血液增加，因此冬天吃些辣椒可抵御寒冷，还能防止受潮湿引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2. 肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

3. 蔬菜与根茎类

新鲜蔬菜是核心饮食的一部分。同时，藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等根茎类食物含有丰富的无机盐，有助于御寒，不妨与其他食物搭配食用。

4. 水果与汤类

新鲜水果（尤其是非糖水类）和非奶油浓稠的新鲜、清冻汤类，也可作为日常饮食的补充。