看電視的正確姿勢與距離 老人小孩必看用眼健康守則

每家每戶都有電視，也會看電視。wed114整理出看電視的正確姿勢與距離，特別適合有老人與小孩的家庭。平日大人在外上班，家中長輩與孩子若缺乏其他娛樂，偶而看一晌午電視雖是常見的休息方式，但如果姿勢與距離不當，極易對身體造成傷害。以下為您整理的正確看電視指南：

看電視的正確姿勢和距離

觀看位置與距離

應坐在正前方，視線保持平直。最佳距離為畫面對角線長度的6至8倍。距離電視機愈近，眼睛受刺激愈大，越容易引發疲勞。

建議人與電視機保持2.5～8米之間，畫面高度略低於眼睛視平線為佳。若電視過高需仰視，易造成頸部疲勞；過低則需低頭，長時間亦會不適。

不良習慣要避免

不能邊看電視邊吃零食或飯食。電視機會吸附食物中的有毒物質，並增加消化負擔，影響健康。

環境通風很重要

長時間看電視務必開窗通風。關閉窗戶並搭配冷氣會導致空氣沈悶，釋放出的低頻輻射與視覺放射能量可能增加健康風險，特別是在錄像廳等空間。

研究顯示，連續數小時閉窗看電視與癌症風險相關。只要保持窗戶開啟，危險能量即可迅速消散，不必過度擔憂。

建議：每次看電視超過1–2小時，應起身活動並通風散氣，長時間使用更需提高警惕。