長時間看電視小心「電視綜合征」：六大電視病與預防建議

文章導讀：

據英國一份研究資料表明：只要你每天看電視平均超出三小時，就可能患上「電視綜合征」，尤其是兒童或青少年。常見的電視病有：

六大電視病

• 「電視肥胖症」：長時間看電視容易缺乏適當運動，且部分人會在觀看時攝入過多糖果、點心，導致體重增加。
• 「電視眼」：電視輻射與長時間用眼可能引發眼皮、眼睑紅腫、球結膜充血、干痛難忍，嚴重者甚至損傷結膜和角膜，影響睡眠與食欲。
• 「電視頸」：看電視時頭頸部長期保持過伸、過屈或扭斜姿態，易造成頸部軟組織勞損。
• 「電視心」：部分老人會因劇情波動引發情緒起伏，導致頭暈、心悸、血壓升高，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞或腦血管意外。
• 「電視腿」：長期坐著觀看易導致下肢麻木、酸脹、浮腫或疼痛，嚴重時可能引發肌肉痙攣，長者尤為敏感。
• 「電視胎兒」：孕婦長時間看電視不僅會出現頭暈、胸悌等不適，還可能影響胎兒發育，特別是在懷孕1～3個月期間，較易導致畸形。

健康小貼士：為有效預防「電視病」，建議注意以下事項：

• 電視擺放位置不宜過高，螢幕中心應與視線保持水平；
• 人與電視機保持至少3米以上距離；
• 單次看電視時間不宜超過4小時；
• 保持室內空氣流通，眼部不適時可佩戴墨鏡；
• 看完电視后可用肥皂臉部清潔，防止靜電污染引致皮膚斑疹；
• 電視旁可配置低亮度燈泡，避免強光直射眼睛。