治療失眠按什麼穴位比較好？實效穴位按摩法大公開

失眠常常讓人非常困擾，不僅影響身體排毒，還會降低第二天的精神狀況。治療失眠的方法雖多，但穴位按摩是一種安全且有效的方式。接下來介紹一套完整的頭部穴位按摩療程，緩解失眠讓你輕鬆入眠。

天門開穴法

拇指指腹緊貼印堂穴，雙手余指固定頭兩側。先由印堂垂直向上推至神庭、再推至上星。接著左右拇指呈「左下右上」與「左上右下」交錯推摩。手法由緩變速、由輕至重，約1分鐘，局部會產生熱感並向眉心集中。

百會穴點按掌摩法

以右手拇指尖點按百會穴，待有重脹麻感後改以指腹旋摩，約30秒。再以掌心以百會穴為中心，均勻加壓旋摩約30秒，提升放鬆效果。

玉錘叩擊法

雙手五指並拢作為「錘」，由後向前、自左至右叩擊整個頭部。手腕發力、力度均勻，以有振蕩感但不疼痛為度，約1分鐘，促進血液循環。

十指梳理法

指尖代替梳子，從前額開始呈扇狀自前往後推摩。手法以揉撻為主、柔中帶剛，約1分鐘，讓頭部感到舒鬆舒展。

撫摩靜息法

雙掌分別摩頭、臉、頰，全程輕柔推撻約1分鐘，引導身心進入平靜狀態，結束整個按摩。

治療失眠雖有多種選擇，但穴位按摩實際上並不為大多數人所熟知。這些針對性穴位按摩方法能有效改善失眠，不妨試試上述步驟，幫助你早日恢質眠。