心悸失眠該吃什麼中藥？10味佳品助眠安神

心悸失眠的飲食調理

失眠的痛苦相信很多人都經歷過，治愈失眠需從調理身心開始，中醫認為失眠多由髒腑失和、氣血失調引起，而非簡單助眠。透過以下介紹的天然中醫材料，協助您從根源改善失眠現象。

十大中藥材治療失眠

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，入心經、肺經，具清潤肺止咳、清心安神功效。適合長期咳嗽、痰中带血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養型失眠患者。做法：取百合水煎後，於睡前一次服完。

2、酸棗仁：

酸棗仁性平、味甘，入心經、肝經，具養心安神、益陰斂汗功效。適合煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足型失眠。做法：酸棗仁搗碎，水煎後睡前服用。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，入心經、腎經、大腸經，具養心安神、潤腸通便功效。適合頭昏目眩、面色萎黃、唇甲色淡、驚悸盜汗、便秘等血不養心型失眠。做法：去殼後水煎，睡前服用。

4、珍珠母：

珍珠母為貝殼珍珠層，性寒、味鹹，入肝經、心經，具平肝潛陽、清肝明目功效。適合頭目眩暈、耳鳴心悸、目干澀視物昏花、脈弦易怒等肝陰不足、肝陽上亢型失眠。做法：水煎後睡前服用。

5、合歡皮

具解郁安神作用，適合情緒不舒、肝氹鬱結型失眠。

6、首烏籐

可補血益氣、安神定志，適合血虛神疲型失眠。

生活調理建議

• 睡前可適當飲用溫熱蜂蜜水，有助放鬆神經
• 睡覺前進行輕度運動（如散步、伸展），幫助身體進入「微疲勞」狀態，更易入睡
• 配合中醫調理，持續觀察身體反饋