心悸失眠吃什么？6款安神食材与食疗方

心悸失眠的食養建議

心悸失眠可透過飲食進行調理，以下介紹數款具備寧神助眠、補氣養血功效的食材與食譜，協助緩解症狀。

【桂圓】

桂圓肉可泡茶或煮粥，具有補氣血、安心神的功效，適合心血不足者食用。

【紅棗】

紅棗煎水或煮粥，早晚空腹食用，有助補血、改善體弱所引起的心悸與心慌。

【酸棗仁】

建議搭配芡實、龍眼肉煮湯，睡前服用，能寧心安神，調理心血不足引起的不適。

【荸荠】

可與海蜇共煮，分次服用，有助清熱化痰、緩解心悸失眠。

【柏子仁】

將柏子仁搗碎與粳米熬粥，加入少許蜂蜜調味，適合心血不足型心悸患者食用。

【百合】

新百合或乾百合煎水加冰糖食用，適合心氣不足、陰虛火旺及體質虛弱者。

【蓮子】

蓮子粉搭配桂圓肉、粳米煮粥，睡前食用，有助調理心血不足型失眠。

注意事項

食療僅為輔助手段，若症狀持續或嚴重，務請及時就醫並遵循醫師指示。