心悸失眠吃什麼？食療小配方在家也能治

許多人因失眠而影響隔天的精神與效率，卻忽略了這可能是心悸所導致。失眠不僅妨礙生活與工作，還可能誘發其他健康問題。透過食療改善睡眠是一個實用方法，以下介紹一道「當歸燉豬心」，協助緩解心悸與失眠。

臨床上，失眠屬常見症狀，可能導致或加重心悸、胸悶、眩暈、頭痛，甚至中風等症狀。長期失眠易造成患者對安眠藥產生依賴，而藥物又可能引發其他健康風險，因此正確診斷並對症處理至關重要。不過，食療只能輔助改善症狀；病情嚴重者，務必諮詢醫師或醫療專業人員。

「當歸燉豬心」是一道常見的食療方，具宁神定悸之效，適合心悸引起的失眠嘗試。所需材料如下：

所需材料

• 新鮮豬心 1 顆
• 黨參 20 克
• 當歸 15 克
• 蔥、薑、料酒鹽適量

做法步驟

1. 將豬心剖開，洗淨後去除內部血水與血塊。
2. 將黨參、當歸洗淨，一同塞入豬心內，並用竹簽固定。
3. 在豬心表面灑上蔥、薑與料酒，並放入鍋中隔水蒸炖至熟透。
4. 取出藥渣，根據口味調味即可食用。

透過食療調理身體需持之以恆，若症狀持續未改善，請務必要尋求醫療建議，並配合規律作息與減少睡前興奮活動，這樣才能有效提升睡眠質量。