心律失常是我們心血管系統中較常見的一種狀態，臨床表現為心跳頻率加快、節律不規則或陣發性心動過速，患者常會出現心悸、頭暈、惡心、心慌等症狀，特別是在晚上睡覺時發生機率更高。若出現這些症狀，應如何應對？以下從生活原因與預防策略進行說明。
心律失常 從生活中找原因
- 體位改變：人體在立位與臥位轉換時，血液動力學與迷走神經張力會發生變化。部分人調節能力較差，可能出現暫時性心律失常，並在心電圖上呈現異常圖像，但通常很快恢復。
- 吞咽過程：部分人在吞食食物3至6秒內可能突發心悸、頭暈，甚至昏厥；嚥咽動作可能引發心動過速、早搏或傳導阻滯，嚥食過急時更易發生。雖大多數情況可自行消失，但曾有反覆發作致死亡的案例。因此，建務必細嚼慢咽，這不僅有助消化，亦有利健康。
心律失常要未病先「防」
中醧強調「不治已病，治未病；不治已亂，治未亂」。預防心律失常，可從以下幾點著手：
- 保持精神愉快：情志活動協調機體生理功能，但情緒過激會導致氣血功能紊亂，引發疾病。喜屬良性刺激，常保持笑聲與樂觀態度有助健康；長期憂鬱、恐懼、悲傷則易使氣機失調而致病。
- 調養生活作息：居住環境應穩定，避免長期處於緊張或生氣的情緒中。維持規律且充足的作息有助緩解心慌的發作。
- 飲食調理：平時飲食應均衡搭配，多攝取益氣養血的食物，以增強體質。
總之，若夜間反覆出現心慌，應先排除環境與情緒因素，並從生活作息、飲食與情志調養多方面進行改善。若症狀持續或加劇，務必及時就醫以獲得專業評估與治療。