起床耳鸣？中医推荐弹后脑勺，简单有效！

早上起床后常感觉疲惫、全身无力，甚至出现耳鸣？别担心，中医教你一招——轻弹后脑勺，简单又有效！

人体重要穴位分布于后脑勺
经常按摩或弹敲，不仅能缓解疲劳、预防头晕，还能促进听力、防治耳鸣。具体操作方法有三种：

1. 掌心弹耳法：将双手掌心紧压双耳，用食指、中指和无名指轻弹后脑勺。可刺激耳周穴位，预防头晕、耳鸣、提升听力。
2. 指腹弹击法：一只手的大拇指紧压另一手指的指甲端或指背，被扣手指用力滑脱弹出，以指背着力，可有效缓解疲劳。
3. 掩耳叩枕法：双手掌心紧贴双耳外耳道，食指、中指和无名指轻轻敲击后脑枕骨；然后掌心掩耳，手指按住枕骨不动，迅速抬起，会听到耳内如放炮般响声。重复5～10次，每天2～3次。

起床后、睡前或平时空闲时均可练习。此外，中医认为“肾开窍于耳”，此法还能补肾元、固本强肾，特别适合老年人日常练习。