100克大米的熱量是多少

大米是我國的主要糧食之一，適合在各地種植，為眾多家庭提供穩定的能量與營養。大米含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及維生素，能為日常生活和勞動補充足夠的熱量和營養。100克大米的熱量約為120卡。

除了熱量，米饭中的營養素對身体也很有益：碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質與維生素共同支持新陳代謝與生長發育。過量飲食則可能導致脂肪堆積與體重增加，因此建議保持均衡飲食、避免暴飲暴食、多元化選擇食材。

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