麥芽健脾疏肝養生經驗分享

概 述

夏天氣候炎熱，易影響脾胃功能，導致食欲不振、消化不良。親身經歷脾胃不適的困擾後，透過及時治療與調養，脾胃已恢復健康。夏季來臨，為助大眾健脾益氣，將經驗分享如下。

步驟/方法

1 食療健脾首推麥芽，其具開胃、養胃及消食作用，有助緩解消化不良，調理脾胃。

2 山楂同樣具開胃效果，能提升食欲，是常用中藥，適合消化不良者食用。

3 建每日攝入豆類以健胃補脾，如豌豆、青豆、黑豆、赤小豆與綠豆，可煮粥或湯品，輕鬆調理脾胃。

注意事項

調理脾胃需均衡飲食，避免油膩食物以防腸胃脹氣，並減少生冷刺激性食物攝入。