健脾养胃食谱推荐：夏天这样吃养胃又补气

概述

夏天到了，天气非常炎热，这几天我老是觉得身体有些问题，最主要的症状就是没有食欲，吃饭不消化，胃部也不好，于是我去医院检查才知道原来是脾胃的问题，这可把我吓坏了，幸好发现治疗比较及时，通过治疗并且加上良好饮食习惯，现在我脾胃的症状已经康复了。夏天已经到了，相信很多人都想问，怎么样才能够健脾益气呢？在这里我就把经验分享给大家。

步骤/方法：

1首先要告诉大家的是，牛奶是可以健脾养胃的，如果经常胃痛的人，可以习惯喝一杯热牛奶来养胃，确实热牛奶是有养胃的功效，并且酸奶还可以治疗便秘的发生，效果也是不错的。

2其次，除了牛奶以外，大枣也可以健脾养胃，大枣可以有益于气血，气血不足、贫血、面色黄肌瘦、睡眠不好的人尤其是女性朋友，平时可以多吃一些大枣，但是要注意一次不要吃太多。

3第三，除了红枣、牛奶，一些豆类都有健脾养胃的功效，大家在平时可以用豆类食品来做一些粥，喝了对脾胃有好处，常见的对脾胃有好处的豆类有红豆、绿豆、青豆、豌豆等等，也可以喝八宝粥。

注意事项：

值得一提的是，要想健胃补脾还要注意均衡饮食，不要吃油腻的食物，因为油腻食物不易消化，一些蔬菜水果也对脾胃有很好的作用，所以一定要注意饮食均衡。