健脾养胃粥推荐：这几款粥品帮你养胃健脾

概述

很多人特别喜欢喝粥，尤其是在南方喝稠粥，更有利于健脾养胃。喝粥的好处多多，它能润滑口腔和肠胃，刺激胃液分泌，帮助身体消化。粥中含有的营养成分非常丰富，而且极易被人体吸收，能有效增强食欲。如果在粥里加入一些滋补药材，还能提升抵抗力和抗病能力。那么，喝什么粥才能更好地养胃健脾呢？

步骤/方法：

1应多喝大米粥，将大米洗净，用水浸泡30分钟，烧开后放入大米，大火煮开再转小火熬煮30分钟，米粒开花即可。大米粥更利于健脾养胃。

2应多喝糯米粥，将糯米淘洗干净，浸泡四小时，烧开后放入糯米，煮熟成稀粥即可。糯米含B族维生素，有助于健脾养胃。

3平时还可多喝山药薏米粥，将糯米、薏米分别洗净，山药和大枣浸泡后一起煮30分钟。这款粥健脾效果更好，还能祛湿。

注意事项：

平时应养成良好生活习惯，保证充足睡眠，多喝水、适当运动，增强抵抗力与抗病能力，促进新陈代谢、加速血液循环，避免生冷食物。