秋冬季喝什么粥好？九款暖粥健脾养胃

秋冬季节是胃病高发期，保护肠胃至关重要。粥品健脾养胃、补充水分、易于消化且能暖胃，是绝佳选择。那么秋冬季该喝什么粥来保护脾胃呢？以下是九款暖胃养生粥：

一、百合银耳粳米粥

银耳5-10克泡发，粳米100克，新鲜百合60克同煮加冰糖。粳米健脾胃补中气，银耳养胃生津，百合润燥除烦，适合热病后期、慢性咳嗽及胃阴不足者食用。

二、生姜糯米粥

材料：葱白6段、糯米100克、生姜6片、米醋1匙、食盐少许。糯米先煮开转文火慢炖，加入葱姜煮至软烂后加米醋和盐，热食最佳。米醋可活血散寒，对风寒感冒有益。

三、白果腐竹粥

白果12克、腐竹50克、粳米100克。白果去壳去心，与腐竹、粳米同煮成稠粥。白果能敛肺定喘、燥湿止带，腐竹营养丰富，适合冠心病、高血压及女性带下问题人群。

四、鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条、糯米30-45克、姜片适量。鲫鱼用纱布包裹与糯米同煮，避免鱼骨混入。糯米补中益气，鲫鱼和胃通利水道，适合病后体虚、脾虚食欲不振者。

五、桂花心粥

桂花心2克、粳米50克、茯苓2克。粳米配桂花与茯苓煮粥，具有健脾胃、止痛功效，适用于急性胃炎患者。

六、鲜藕粥

鲜藕50克、粳米100克、红糖5克。藕片与粳米同煮加红糖，健脾开胃、调和气血，适合急性胃炎和胃出血患者。

七、橘皮粥

鲜橘皮25克、粳米50克。橘皮切块与粳米同煮，健脾胃、缓解疼痛，适合急性胃炎患者。

八、白木耳粥

粳米250克、白木耳15克。白木耳滋阴润肺、生津益气，润燥止咳，适合阴虚内热、气阴两虚引起的干咳。

九、苹果粥

苹果500克、西米100克、白糖100克。苹果煮粥可生津润肺、除烦解暑、健胃消食，适合气虚乏力、消化不良、高血压及便秘者。