6款春季養生湯，祛濕補氣照顧長者健康

概 述

年長者體質較弱、免疫力下降，生活中需特別注重養生保健。了解正確的作息與飲食知識，有助預防疾病，維持健康。我們來探討春季養生對長者有哪些關鍵注意事項。

步驟/方法

1 紅豆魚湯：補脾胃、助消腸、消除腫水。
做法：將洗淨的魚、冬瓜與紅豆放入鍋中熬煮，加入蔥頭調味，不加鹽。

2 苋實老鴨湯：滋陰補腸、健睥養胃。
做法：準備約100克苋實，與洗淨的老鴨一同慢火熬煮，最後加入鹽調味。

3 豬舌湯：舒緩春寒、滋潤體質。
做法：將蘿卜、豬骨、豬舌與適量蓮子放入鍋中熬煮。

注意事項

春季情緒調理同樣重要。長者應保持心情平穩，避免動怒、過度緊張或抑鬱，以免損害氣血、誘發疾病。養生需搭配積極樂觀的心態，方能提升生活品質與健康。