香蕉醋减肥法：自制方法与功效

概述

当前肥胖者采用的减肥方法多种多样，除了药用方法和饮茶方法外，我最近听说一种新的减肥方法——吃香蕉。它做法简单，材料不复杂，应该很容易学会。自己制作的香蕉醋由香蕉、醋以及黑糖制成，是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，从而达到减肥目的。下面给大家介绍香蕉醋的制作方法，总体来说香蕉醋减肥法效果很好。

步骤/方法：

1 在制作这道食谱之前需要小小准备一下应有的材料即可，香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。把香蕉切成1-2厘米的薄片，然后找一个可以密封的罐子，先放入红糖，倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

2 接着把果醋和红糖搅拌均匀，放入切好的香蕉片，最后盖上密封盖，密封24小时就可以吃了。肥胖者要根据个人体质情况适当饮用，每天饮用3汤匙左右香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，在早、午、晚各1汤匙即可。

3 香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能使食物中的营养发挥加乘效果。要多吃水果蔬菜，不会长胖又对皮肤好不至于造成肥胖现状的。

注意事项：

患者平时也可以用瘦立美代餐，运动每天坚持锻炼，运动也能塑型，每天三餐正常，每天晚餐可以只吃水果，醋还是酸喝多了伤胃，不要吃零食，时间长身体就能恢复，建议多运动合理饮食有助于预防肥胖现状滋生。